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39岁 - 未婚 - 江苏 - 无锡
更新了一条心情: 减重要点:一、走路,走路是最好的运动方式,不会对膝盖和骨胳造成伤害,每天走8000至10000步为好。二、喝水,一定量的水有助于新陈代谢。优质矿泉水特别重要。不要饮用含糖分的饮料。三、均衡营养。更多的营养(比如优质蛋白质:水煮鸡蛋,清蒸鱼肉,白切鸡,牛肉等,和优质脂肪:坚果蛋类鱼肉),而不是更多的热量(比如炸薯条等)。四、个人意志。 全文
04-11 17:36 0 86 赞 4
37岁 - 未婚 - 北京 - 北京
更新了一条心情: 周二一起学习背诵的内容是; 箴言书28章18-20节; 行动正直的,必蒙拯救;行事弯曲的,立时跌倒。 耕种自己田地的,必得饱食;追随虚浮的,足受穷乏。 诚实人必多得福,想要急速发财的,不免受罚。 全文
04-11 14:02 0 103 赞 0
53岁 - 丧偶 - 广东 - 东莞
上传了照片 全文
04-11 03:24 0 98 赞 1
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